性活动是人类物种繁衍生息的重要活动。性关系，性和谐是维系夫妻感情重要的纽带。
虽然持久性爱不一定是一场美妙的体验，但是如果速战速决，不要说女人还没达到高潮，男人也会郁闷自己的能力，所以能够冲刺更长时间，延缓射精一直是不少男性追求的目标，那么有没有什么好方法呢?反复调节抽动的速度
一些男人在做爱时因为想要在妻子面前有出色表现，所以往往他们会拼命地不停歇地抽插。殊不知，其实这样很容易给自己造成紧张、焦虑的情绪，而这种情绪恰恰会导致射精中枢控制能力的降低。做爱过程中，懂得调节抽动速度或暂停抽动，其实可降低人的紧张感，反复重复调节或暂停抽动可明显延长性交的时间。
采用省力的性交体位
省力的性交体位也可以起到延缓射精的作用。如侧卧式、女上式、坐式等都是可使男性用力少、肌肉松弛的体位。采用女上男下或者侧式体位，女性处于主动状态，这样有利于男性用力少和肌肉松弛，这样的体位更有利于打“持久战”。
牵拉阴囊降低紧张度
男性在做爱过程中，由于生理原因，男性性兴奋时yin囊和睾丸会不自觉地收缩上举，所以性交时，由女性向下牵拉男性yin囊和睾可降低性他的紧张度，如此反复操作可有效推迟男性的性高潮的到来。
捏挤性器官打压性兴奋
男性在性兴奋感较强时可立即将yin茎抽出，由女方用食指和中指置于性器官冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，从而降低男性的性兴奋程度。女性要注意，使用此方法时要每捏挤三到四秒钟就放松一次，如此可反复进行。
利用安全套减弱刺激
做爱过程中，由于男性yin茎上部的敏感神经比较集中，所以在没戴安全套的抽插过程中，男性因直接摩擦而很容易产生快感。而男性戴上安全套，则可以起到减弱刺激的作用，从而使其延缓射精。此外，如果一个安全套的作用不够明显，戴上两个并非不是一个好办法。
以上几种方法可以同时使用也可以分开，最重要的是夫妻双方觉得好就可以。不过要提醒男性朋友的是，如果你已经有了非常强烈的射精欲望，那么就不要忍了，如果经常在频临爆发的阶段压抑，那么久之你就有可能早泄或者是阳痿了。