指导男性如何成爲性爱高手

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　我们总是认爲性爱就该让彼此都达到高潮。但性爱不仅仅是生殖器的事情。近日，美国《男性健康》杂志刊登文章，指导男性如何成爲性爱高手。
　　1.你每周性生活的频率是多少？
　　每星期进行2—3次中等强度的性生活可以改善性爱时的呼吸节奏。如果一周内性生活累计超过5个小时，就可以视爲过度。过度性生活会导致睾丸激素水平下降1/3，同时人也会感到非常疲劳。
　　2.你会营造怎样的性爱环境？
　　据研究，性爱时观看激情电影的女性会在2小时内持续释放一种提高舒服感的雌性激素。纽约州立大学的研究发现，如果性爱时听新鲜的音乐，会分散注意力，从而影响性爱质量。所以性爱时最好听一些彼此非常熟悉的音乐，尤其是一些节奏欢快的小调。
　　3.你的性爱前戏是什麽？
　　《自然神经科学》杂志有一篇报道称，女性敏感神经大量分布于胳膊和大腿内侧，性爱前几分钟，应爱抚她的胳膊。同时不要忘了利用你的唾液。莱恩大学的生化学家们发现，男性唾液中的睾丸激素水平比女性唾液中的高4倍。因此，男人的唾液就是女人最自然的“催情剂”。
　　4.你喜欢什麽样的体位？
　　荷兰葛朗尼根大学生化学家哥特?霍斯特格说：“要使女性达到性高潮，阴道、尿道和阴蒂都需要得到相应的刺激。这需要通过不断变换体位而实现。”
　　5.插入后你能持续多久？
　　《性医学》杂志报道说，插入时间少于3分钟，女性伴侣获得性高潮的几率会减少80。插入超过13分钟，双方会産生不适感。研究人员总结道：最理想的插入时间爲3—13分钟。
　　6.性交后你会做些什麽？